[...] za naszą broń - dwukierunkowość możliwych działań redukujących tłuszcz, teraz może stać się dwoma mieczami, które przeszkadzają nam w utrzymaniu pięknej sylwetki. Podobnie, jak w przypadku poprawnych nawyków żywieniowych, które powinniśmy zdobyć w trakcie diety redukcyjnej, analogicznie powinno się dziać, jeśli chodzi o zdobycie właściwych [...]
[...] jest rok na dyscypliny bo pewne dyscypliny się mocno gryza ze sobą a przed pandemia sporo ciekawych zawodów było wpisanych na stałe do kalendarza i człowiek zawsze się głowi jak tu formę przygotować bo na niektórych prestiżowych zawodach trzeba było być :-) i człowiek robił pół roku formę w strzelectwie a pół roku w armwreslingu a często jeszcze [...]
[...] Cain, Miocic, Cormier czy nawet UBEReem, o Ngannonu nawet nie wspominając, doc łatwo ubiliby prime Fedora, znacznie lepsze zapasy, znacznie lepsza stojka etc. Zobaczymy jak dalej potoczy sie kariera Ngannonu, ma potencjał zostać GOATem. (...) Szkoda tez ze Ngannonu nie zawalczył z Cormierem, ciekawe czy DC dalby rade go obalać i skontrolować [...]
Widzisz Piotrek AMRAP nie oznacza, że robisz kiepskie technicznie powtórzenia. Tak jest jak masz słabą technikę, dobierasz za duży ciężar lub po prostu ego bierze górę. Mi zależy na powtarzalności tej samej techniki, dlatego zaczynam od mniejszych ciężarów. AMRAP to doskonała metoda na sprawdzenie Twojej wytrzymałości siłowej, powtarzalności [...]
[...] z maseczką pod nosem i też nic. Bardzo Ci Marta współczuję - ja bym zwariowała w domu - i serio - już wolę z maseczką pod nosem chodzić niż być zamknięta na chacie. Jak byś miała prawko to by było pewnie lżej - podjechać pod jakiś park i wyjść na spacer - zwłaszcza w tak piękną pogodę :-( A mąż po pracy nie zabiera Cie na wietrzenie umysłu?
Spacery w tych namordnikach to mała przyjemność. Przynajmniej u nas gliniarze walą hurtem mandaty nawet na pustej ulicy. Mamy biuro tak na uboczu koło zalewu. Z okna widzę jak zatrzymują często na pustej ulicy pojedynczą osobę bez machy i walą karę. Odechciewa się wychodzić na podwórko.
[...] dzień mam trening na przeszkodach. No i to są krótkie aktywności, trening maks. 45 minut, bieganie też zwykle 30-40 minut. Edit: testowałam różne opcje i dla mnie lepiej jak robię krótki trening nóg osobno i krótki trening góry osobno niż jak robię 3 x w tygodniu dłuższe fbw. Dodatkowo takie krótsze treningi łatwiej łączyć z bieganiem. Teraz [...]
[...] zajada tosciki z dżemem i popija kawą z mlekiem i cukrem, a potem siedzi na dupie to długofalowo może nabawić się problemów z cukrem, więc zacznie podjadać i wiadomo jak to się skończy. jeśli ktoś świadomie stosuje takie połączenia, bo ma wysiłek to jest to dla niego dobre, zdrowe i pomaga osiągać lepsze wyniki sportowe. Brokuły są dobre, [...]
Prowizoryczne rozwiązania są najbardziej trwałe ;-). Często jak się coś zostawi na później, to załatwienie tego przekłada się na świętego nigdy. tak było z ogrodzeniem jak robiliśmy z rodzicami 15 lat temu - z trzech stron takie docelowe "ładne" a od pola/lasu słupki od tego ładnego ale rozciągnięta siatka z zamysłem "za 2-3 lata" się zrobi z tych [...]
[...] i papryką ;-) ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę %-) Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki #-P A gdzie węgle? No właśnie mi się jakiś czas temu odmieniło. Sto procent keto jest dla mnie nie do utrzymania bo wtedy z braku węgli zaczynam wchłaniać masło orzechowe na kilogramy a to mega prozapalne w [...]
[...] lat. Wszystko po to, aby po kolejnych kilku latach ponownie wrócić na szczyt popularności. Dosłownie rollercoaster. Obecnie jesteśmy w okresie kolejnego szczytu. Kluczowa uwaga na zakończenie! Eksperymentu z DNW, a wiemy z lektury tego artykułu, jak ważna jest próba przeprowadzona na sobie, nie należy wykonywać w bliskim sąsiedztwie zawodów!
Kiedy próbujesz zrealizować codzienny cel wykonania 10 000 kroków, to pęcherze są ostatnią rzeczą, której potrzebujesz. Są irytujące, bolą i utrudniają funkcjonowanie. Podsumowanie Choć przyczyn pęcherzy może być wiele, to na szczęście większość można wyleczyć w domowym zaciszu. Najważniejsza zasada to zostawić je w spokoju, nie dotykać, nie [...]
ogolnie "problemu" duzego nie ma;-) warto do uzupelnienia dzialan zbadac nieco profil hormonalny w Twoim ciele, czyw szystko wyglada tak jak powinno, czy estro i prolaktyna w ryzach, bo czesto zaburzenia na tym poziomie lubia trzymac fat w okolicy cyckow;-) jednak nie ukrywajmy, ze miensia tez jest malo, jakbys lepiej rozbudowal kalte, to rowniez [...]
Czyli co zrobic sobie 1-2 tyg przerwy od hantli i gum i zmienic cwiczenia?? Tylko wlasnie bedzie problem z ulozneiem nowych cwiczec bo jak do tej pory cwiczylem 4 x w tygodniu Split ( wiem ze jestem poczatkujacym i ten program nie byl wlasciwy dla mnie ale podobal mi sie ) Rozumiem ze tkanka tluszczowa jest jeszcze duza tylko jak dla mnie to BF [...]
[...] 12x20 12x25 12x25 Waga 90,3kg Cardio 60min Odczucia: Trening poszedł spoko, choć kurde przy mniejszym ciężarze, nie zawijałem tak dupy – oczywiście u mnie rozgrzewka to jakieś 15min. https://www.youtube.com/watch?v=Tp3LJc_KOnQ&list=UUxEV7yvbCVMwAR4Gd00g1VA&index=2 Jak to u mnie na redukcji , jedno ćwiczenie poszło spoko siłowo, kolejne już [...]
ogolnie "problemu" duzego nie ma;-) warto do uzupelnienia dzialan zbadac nieco profil hormonalny w Twoim ciele, czyw szystko wyglada tak jak powinno, czy estro i prolaktyna w ryzach, bo czesto zaburzenia na tym poziomie lubia trzymac fat w okolicy cyckow;-) jednak nie ukrywajmy, ze miensia tez jest malo, jakbys lepiej rozbudowal kalte, to rowniez [...]
Praca bardzo często staje się kluczowym punktem naszego życia. Jednak zbyt poważne podejście do pracy może nieść za sobą poważne konsekwencje. Badania pokazują, że pracoholizm staje się coraz większym problemem w uprzemysłowionym świecie. Choć uzależnienie od pracy wydaje się nie być niczym poważnym, to może być bardzo realnym problemem, który [...]
Niby wszyscy wiemy jak powinno być "zdrowo", ale ciagle jakies wyjątki w tym trybie robimy - tylko dziś, tylko w tym tygodniu etc. Nie wiem jak Wy, ja tak często mam. I taka mnie jeszcze refleksja naszła - nie doceniamy tego co mamy, nawet jak mamy mało:) Biegałam te 8km - i narzekałam, ze nie 10km, i nie szybko. Robiłam szpagat, narzekałam, ze [...]
Spartan Torso wg Goldberg1982
